Chuťovo výborný a zvládne ho snáď úplne každý behom chvíľky! Keď som sa rozhodla, že začnem s chudnutím, musela som zmeniť skoro všetky recepty.
Moja rodina bola však zvyknutá na sladké a tak som musela vymyslieť diétne verzie aj pre koláče. Tento koláč som si zamilovala.
A hlavne, zamilovala si ho aj celá moja rodina a nikomu ani nevadí, že je diétny! Možno naopak, každý si teraz dopraje o pár kúskov viac, pretože si nemusíte skoro nič vyčítať.
Reklamy
Budeme potrebovať nasledovné ingrediencie:
- 250 g mletého maku
- 80 g strúhaného kokosu
- 1 balenie prášku do pečiva
- 3 vajcia
- 2 jablká (alebo banány)
- 1 lyžičku škorice
- 250 ml vody
- 50 – 100 g trstinového cukru (záleží na vašej chuti a na tom, ako veľmi diétny koláč chcete)
Takto budeme v recepte postupovať:
- Najprv zmiešajte v mise sypkej ingrediencie: mak, kokos, prášok do pečiva a škoricu
- V druhej mise si vyšľahajte vajíčka s cukrom a pomaly prilievajte vodu. Nastrúhajte si jablká a pridajte ich k našľahaným vajciam. Nakoniec už len pridajte sypkú zmes (mak, kokos, prášok do pečiva, škoricu).
- Všetko dôkladne zmiešajte, aby vám vzniklo jednotné cesto bez hrudiek.
- Plech si vyložíme papierom na pečenie alebo vymažjte maslom / olejom a vysypte ovsenými vločkami.
- Cesto potom rovnomerne rozlejte / navrstvite na plech.
- Hustotu cesta upravujte buď vodou alebo kokosom.
- Rúru si predhrejte na 170 stupňov a pečte približne 30-40 minút – kontrolujte špajdlou
- A máme hotovo!
- Teraz už stačí len vybrať z rúry a nechať vychladnúť – potom môžete podávať s kyslou smotanou alebo len tak ku káve.
- Tento koláč si naozaj zamilujete a keď vás omrzí verzia s jablkami, môžete jablká nahradiť banánom alebo napríklad aj hruškami alebo iným ovocím a uvidíte, že koláč bude tiež skvelý.
Máme hotovo!
Prajeme Vám dobrú chuť!
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
zdroj: coolinarika.com
