Zapečené kuracie mäso so zeleninou a strúhaným syrom – hotovo máte za 30 minút!

Ešte stále tu máme pekné letné dni a niektorí z nás, hlavne deti a študenti, sa tešia na posledné teplé letné počasie. Nájdu sa však aj takí, ktorí sa necítia úplne iste ohľadom svojej figúry do plaviek a tenkých šiat.

Ak sa snažíte držať a stravovať zdravo, máme pre Vás jeden skvelý recept. Pripravte si vynikajúce zapečené kuracie so zeleninou. Vyvážené živiny a plno bielkovín spoločne s vlákninou sú to pravé pre vás!

Budeme potrebovať nasledovné ingrediencie:

Reklamy
  • Kuracie filety – 500 g
  • Varená ryža – 1 hrnček
  • Konzervovaná kukurica – 1 hrnček
  • Bulharský korenie – 400 g
  • Kyslá smotana – 500 ml
  • Cibuľa – 2 ks.
  • Tvrdý syr – 200 g
  • Mrkva – 200 g
  • Soľ, mleté ​​čierne korenie
  • slnečnicový olej

Takto budeme postupovať:

Kuracie mäso nakrájajte, dochuťte bulharským korením a korením. Nastrúhajte mrkvu a nakrájajte cibuľu. Kuracie mäso poduste na panvici a potom pridajte tiež zeleninu. Do zapekacej misky pridajte ryžu, potom kuracie mäso a zeleninu, pridajte kukuricu a kyslú smotanu. Nakoniec pridajte vrstvu strúhaného syra a pečte v predhriatej rúre po dobu pol hodiny.

Prajeme Vám dobrú chuť.

Zdieľajte tento super recept aj s vašimi priateľmi! Určite si tiež pochutnajú!

Nezabudnite dať LIKE na našu facebook stránku pre tie najlepšie recepty na každý deň.

zdroj: ok.ru

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.