Zima je obdobím , kedy nám najviac hrozí prechladnutie a iné ochorenia. Môžeme sa účinne brániť tak, že budeme konzumovať veľa zeleniny a ovocia, ktoré obsahuje potrebné vitamíny pre telo..
Ak však nemáte príliš chuť na zeleninu a musíte sa do konzumácie nútiť, pripravte si tento lahodný zeleninový šalátik, ktorý možno konzumovať každý deň a dodá vám všetko potrebné pre podporu imunity.
Budeme potrebovať nasledovné ingrediencie:
Reklamy
- 600-700 gramov varenej repy
- jeden nastrúhaný syr (s hmotnosťou 90 gramov)
- 350 gramov konzervované kukurice
- jeden zväzok zelenej petržlenovej vňate alebo kôpru
- 200 g kyslej smotany
- soľ – podľa chuti
Takto budeme v recepte postupovať:
- Repu umyte, okrájajte a uvarte. Môžete ju pripraviť v mikrovlnnej rúre. Na maximálny výkon povarte repu 12-15 minút a potom ju nechajte stáť ďalších 15 minút v mikrovlnke so zatvorenými dverami. Repa je pripravená a zachovala si všetky vitamíny.
- Teraz repu nakrájajte a zmiešajte v mise so syrom.
- Pridajte kukuricu, bylinky nakrájané najemno a premiešajte. Môžete pridať cesnak.
- Nakoniec pridajte kyslú smotanu a dosoľte šalát podľa chuti.
Máme hotovo!
Prajeme Vám dobrú chuť!
Zdieľajte tento recept, Vaši priatelia si ho určite zamilujú!
Nezabudnite dať LIKE na našu facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
zdroj: ideireceptov.ru
