Náš každodenný život je plný stresových situácií, ktoré môžu mať vplyv na naše zdravie a bežné denné aktivity. Self-relaxačná metóda je skvelá technika , ktorá pomáha spoľahlivo upokojiť myseľ, telo a pomôže Vám dostať sa cez ťažké chvíle.
Stresové situácie zvládnete s prehľadom a ľahko.
Tu je návod, ako sa zbaviť stresu len za 5 minút za použitia tejto jednoduchej japonskej metódy.
Japonska metóda Vás zbaví stresu za 5 minút!
1)
Po prvé sa musíte naučiť, aký pocit alebo postoj každý prst ruky reprezentuje.
Palec
Vyjadruje emócie, obavy a úzkosti.
Ukazovák
Boj proti strachu.
Prostredník
Vďaka nemu môžete mať pod kontrolou odpor a hnev.
Prstenník
Pomáha v boji proti smútku, depresiám a nahráva rýchlemu rozhodovaniu.
Malíček
Pomáha upokojiť nervozitu, zvyšuje sebaúctu a dodáva optimizmus.
2)
Aby bolo možné harmonizovať energiu v tele, držte prst druhou rukou, zapojte všetky prsty a palec tiež. Držať každý prst po dobu 1-2 minút. Mali by ste cítiť pulzujúci pocit.
3)
Aby ste upokojili svoju myseľ, stlačte mierne stred dlane palcom vašej druhej ruky a držte po dobu jednej minúty Ak chcete zostať v pokoji a zregenerovať svoje telo, mali by ste túto metódu praktizovať každý deň.
Zdieľajte túto báječnú japonskú metódu pre zbavenie stresu aj s vašimi priateľmi! Určite ju tiež ocenia!
Nezabudnite dať LIKE na našu facebook stránku, ak chcete vidieť nové články každý deň.
zdroj: womendailymagazine.com
