Viac a viac štúdií nám odporúča vynechávať aspoň v niektoré dni mäso zo svojej stravy a uľahčiť tak svojmu telu aj planéte.
Mnoho z nás si však nedokáže predstaviť plnohodnotnú náhradu za obľúbené mäso.
Ak milujete karbonátky, náhrada je tu!
Využite tento jednoduchý recept a pripravte si vynikajúcu zeleninovú alternatívu.
Možno si ich nakoniec obľúbite ešte viac, než pôvodnú masovú verziu.
Budeme potrebovať nasledovné ingrediencie:
- 400 g mrazenej zeleniny
- 3 lyžice múky/ hladká
- 2 vajcia
- soľ
- mleté korenie
- olivový olej
Takto budeme v recepte postupovať:
Zeleninu uvarte a roztlačte vidličkou. Pridajte vajce, múku, soľ, korenie a premiešajte.
Zo vzniknutej zmesi formujte karbonátky a tie následne osmažte v rozpálenom oleji po oboch stranách po dobu približne 2-3 minút.
Máme hotovo!
Mňam!
Prajeme Vám dobrú chuť!
Zdieľajte tento recept, Vaši priatelia si ho určite zamilujú!
Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.
zdroj: sovkusom.ru
