Namiesto drahých antibiotík a protizápalových látok ani netušíme, koľko „protijedov“ nás obklopuje, ktoré okrem toho, že sú lacné, majú aj silnejšie účinné látky.
V skutočnosti existuje veľa prírodných potravín a látok, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal v tele.
Tu je zoznam niektorých z nich:
- Ryby: Mastné ryby, ako sú losos, makrela, tuniak a sardinky, sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápal.
- Obilniny: Semená, celozrnné výrobky, biele pečivo, obilniny, ryža a cestoviny môžu pomôcť udržiavať škodlivé zápaly v tele.
- Tmavá zelenina: Zelenina ako špenát, kel, brokolica a kel obsahuje vitamín E, ktorý môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Orechy: Vlašské orechy a mandle sú bohaté na vlákninu, vápnik, vitamín E a omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť zvrátiť zápal.
- Sója: Sójové výrobky obsahujú estrogénne zlúčeniny a môžu pomôcť znižovať zápal v kostiach a chrániť zdravie srdca.
- Nízky obsah tuku: Obezita a nadbytočný tuk môžu spôsobiť zápaly v tele, preto je dôležité snažiť sa konzumovať menej tučných jedál.
- Paprika: Paprika, či už sladká alebo pikantná, môže pomôcť zmierniť bolesť a zvrátiť zápal.
- Paradajky: Paradajky sú bohaté na lykopén, ktorý môže pomôcť znižovať zápaly v tele.
- Cvikla: Cvikla môže nielen znižovať zápal, ale aj chrániť pred rakovinou a srdcovými chorobami.
- Kurkuma a zázvor: Kurkuma a zázvor sú známe svojimi protizápalovými vlastnosťami a môžu posilniť imunitný systém.
- Cesnak a červená cibuľa: Cesnak a červená cibuľa môžu posilniť imunitný systém a čistiť krv, čím urýchľujú odbúravanie zápalu.
- Olivový olej: Extra panenský olivový olej môže chrániť orgány a prispievať k celkovému zdraviu.
- Bobule: Všetky druhy bobúľ obsahujú vysoký obsah antioxidantov a môžu pomáhať znižovať zápal.
- Čerešne: Čerešňová šťava môže pomôcť znižovať bolesť a je odporúčaná pre ľudí trpiacich artritídou.
Môžeš zahrnúť tieto potraviny do svojej stravy na podporu zdravia a zmiernenie zápalov v tele.
Reklamy
Zdieľajte tento článok nech to vidia aj ostatní!
Nezabudnite dať LIKE na Našu stránku pre nové články na každý deň.
Mohlo by vás tiež zaujímať:
Vylepšený cibuľový sirup, ktorý je ešte účinnejší, ako predtým: Za toto musím ešte svojej známej poďakovať!
Na sviatky je doslova ako stvorená: Medová roládová maškrta s luxusným vanilkovým krémom!
