Každý, kto si stráži váhu vie, že bielkoviny a ich pomer v strave sú veľmi zásadné faktory, ku ktorým musia pri svojom stravovaní prihliadať. Aj takí ľudia však často dostanú chuť na dobrý zákusok.
Ak sa táto situácia týka aj vás, nemusíte si už sladké odopierať. Skúste si pripraviť jednoduchý koláč s hrozienkami , ktorý je plný tvarohu a obsahuje tak veľa bielkovín. Môžete si pochutnať bez výčitiek.
Tieto ingrediencie budeme potrebovať:
Reklamy
- 800 g lístkového cesta
- 600 g tvarohu
- 150 g bulharského syra
- 3 vajcia
- 1-2 lyžice krupice
- 50 g hrozienok
- 150 g cukru
- citrónová kôra
- 2-3 lyžice vanilkovej esencie.
Takto budeme postupovať:
- Rozmrazte lístkové cesto a hrozienka namočte do teplej vody.
- Zmiešajte tvaroh, syr, hrozienka, cukor, vanilkovou esenciu a citrónovú kôru do homogénnej zmesi.
- Pridajte vajcia a krupicu a opäť zamiešajte.
- Vymažte plech a položte prvú vrstvu cesta.
- Pridajte náplň a zakryte druhým dielom cesta.
- Koláč pečte pri 180 stupňoch 35-40 minút.
- Pred podávaním posypte práškovým cukrom.
Prajeme Vám dobrú chuť!
Nezabudnite dať LIKE na našu facebook stránku pre tie najlepšie recepty na každý deň.
zdroj: appetitno.net
