Ananásový, zázvorový smoothie nie je len veľmi chutný, ale aj výživný a zdravý. Je to jedno z najlepších prírodných protizápalových nápojov, preto je odporúčané ho pravidelne konzumovať.
Pred konzumáciou môžete doň pridať ešte pár kúskov ananásu. Na pár minút ho dajte do mrazničky a takto si pripravíte najlahodnejší osviežujúci ľadový nápoj. Ak chcete doň pridať ešte trochu originality, môžete pridať aj trochu manga ku zázvoru.
Prečo je toto smoothie zdravé?
Ananás obsahuje bromelain, ktorý má silné protizápalové a analgetické účinky. Zázvor obsahuje gingerol, ktorý je tiež účinný proti zápalom.
Vďaka týmto dvom zložkám spoločne bojujeme proti premenštruačným symptómom, kŕčom a bolesti svalov a kĺbov.
Na prípravu dvoch pohárov ananásovo-zázvorového smoothie budete potrebovať
- dve hrubé plátky ananásu
- jedno mango
- väčší kúsok (približne 4 cm) zázvoru.
Tiež budete potrebovať jeden pohár kokosového, sójového alebo nízkotučného kravského mlieka, jednu polievkovú lyžicu strúhaného kokosu, niekoľko kvapiek vanilkového extraktu alebo rumu.
Takto budeme postupovať:
Nakrájajte suroviny na väčšie kúsky, dajte ich do mixéra a je hotový.
Zdieľajte tento článok a podeľte sa s ním na Facebooku, vďaka Vaším zdieľaniam máme chuť Vám prinášať nové články na každý deň.
