Pečeň, obličky a močový mechúr sú veľmi dôležité orgány, ktoré ovplyvňujú mnohé aspekty nášho života, ale bohužiaľ ľudia na ne aj tak veľmi často zabúdajú.
Preto sme si pre vás pripravili niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu udržať vaše telo zdravé.
Nepresoľujte jedlá a pite menej alkoholu
Mnohé z týchto potravín sa stali súčasťou našej stravy, ale v skutočnosti by ste sa im mali skôr vyhýbať. Myslíme tým kávu, nealkoholické nápoje, soľ a potraviny s veľmi vysokým obsahom bielkovín. Majte na pamäti, že v obchodoch už dokážete nájsť aj nesolené verzie vašich obľúbených slaných jedál.
Čaju, vody a brusníc
Existuje veľa potravín, ktoré môžete pridať do vašej stravy, vďaka ktorým sa zbavíte toxínov vo vašom tele. Patria medzi ne nápoje ako zelený čaj, zázvorový čaj a čistá voda. Pridajte viac ovocia a zeleniny do vašej stravy, brusnice a hnedé morské riasy. Dobre spravíte, keď si dáte ovocie na raňajky.
Vitamíny
Existuje veľa podporných bylín, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé obličky ako napríklad vitamín B-6 a omega-3. Tieto bylinky vám pomôžu znížiť šance na vznik obličkových kameňov
Rovnováha duševného a fyzického zdravia
Stres sa môže podpísať aj na vašom tele, dokonca aj na orgánoch. Jednoduchá meditačná rutina, ako napríklad dýchacie cvičenia, vám môžu pomôcť zvládnuť stres; dýchanie tiež pomáha okysličovať celé telo. Ďalšia jednoduchá liečba nazývaná vodoliečba používa vodu na úľavu od bolesti, ktorá môže pomôcť vášmu obehovému systému, rovnako ako poskytne telu a mysli potrebný odpočinok.
Vyskúšajte 2-dňovú očistu obličiek:
Raňajky: Skúste vypiť šťavu s ovocím, ako napríklad repnú šťavu so sušenými brusnicami alebo smoothie, najlepšie so špenátom.
Obed: Môžete si pripraviť teplú misku cereálií do ktorej pridáte svoje obľúbené ovocie.
Večera: Pripravte si šalát podľa vašej chuti, pridajte bielkoviny – chudé mäso alebo tofu, pridajte citrón a vaše obľúbené ovocie.
Zdieľajte tento článok a podeľte sa s ním na Facebooku, vďaka Vaším zdieľaniam máme chuť Vám prinášať nové články na každý deň.
Nezabudnite dať LIKE na Našu stránku pre nové články na každý deň.
zdroj: brightside.me/inspiration-health/how-to-remove-toxins-from-your-liver-kidneys-and-bladder-naturally-and-gently-681710/
