Stačilo, aby som zjedla 1- hrsť pistácií denne a pocítila som tieto pozitívne účinky.

Pistácie sú veľmi užitočné a zdravé potraviny, ktoré sú plné dobrých tukov, vlákniny, antioxidantov, vitamínov (ako je vitamín E) a minerálov (vysoká hladina vápnika a horčíka).

Môžu sa jesť samostatne ako občerstvenie alebo v dezertoch.

Tu je 10 pozitívnych účinkov na zdravie, o ktorých ste možno ešte nepočuli.

Reklamy

1- Boj proti voľným radikálom
Vitamín E  pôsobí ako antioxidant v tele a podieľa sa na neutralizácii voľných radikálov. Podobný účinok má aj selén.

2 – Je vaša pokožka suchá?
Esenciálne mastné kyseliny nachádzajúce sa v pistáciách pomáhajú zmierniť suchú pokožku a tiež regulujú tvorbu kožného mazu.

3 – Zdravie srdca
Pri konzumácii s mierou je to veľká podpora pre srdce vďaka nenasýteným mastným kyselinám, ktoré pistácia obsahuje, ktoré pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak.

4 – Zdravie očí
Vďaka obsahu karotenoidov pomáha predchádzať predčasnému starnutiu a oddialiť vznik očných problémov súvisiacich s vekom.

5 – Kontrola hmotnosti
Pretože jeho obsah tuku je pomerne vysoký a má vysoký obsah vlákniny, pomáha dosiahnuť sýtosť a udržať si ju dlhšiu dobu. Z tohto dôvodu je to veľmi dobrá voľba, ak máte zrazu hlad a chcete si niečo rýchlo  zahryznúť.

6- Problém s akné

Strava s vysokým obsahom cukru zvyšuje množstvo tukových zásob a môže tiež vyvolať výskyt akné. Pistácie nezvyšujú hladinu cukru v krvi, ale majú tiež protizápalový účinok.

7- Starnutie
Vysoký obsah vitamínu E zvyšuje pružnosť pokožky, bojuje proti procesu starnutia a zabraňuje tvorbe predčasných vrások.

8- Antioxidačný účinok

9 – Imunita
Denná konzumácia správneho množstva prispeje k podpore imunitných funkcií a ochrane pred patogénmi.

10- Rakovina
Vďaka vysokému obsahu antioxidantov môže tiež znížiť pravdepodobnosť vzniku určitých druhov rakoviny, ako sú rakoviny pľúc, prostaty a kože.

Zdieľajte tento článok a podeľte sa s ním na Facebooku.

Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové články každý deň.

zdroj: www.tudasfaja.com/10-pozitiv-hatas-amit-napi-1-marek-pisztacia-fogyasztasa-utan-tapasztalni-fogsz/

 

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.