Na bolesť chrbta je najlepšia masáž celkom inej časti tela! Nemusíte k lekárovi, môžete ich cvičiť v pohodlí domova

Ľudské telo je zložitý mechanizmus a všetky jeho časti spolupracujú. Tento trik môže znieť zvláštne, ale naozaj funguje!

Reklamy

Cvičenie a masáž nôh môžu pomôcť pri bolesti chrbta a šije.

Na prvý pohľad to môže vyzerať nevinne, ale nohy držia celé naše telo a ľudia často zabúdajú na kvalitné a pohodlné topánky, ktoré sú veľmi dôležité. V opačnom prípade trpíme bolesťami chodidiel a chrbta.

Máme pre vás 5 jednoduchých cvičení, ktoré odstránia bolesť.

1. Tlak na prsty na nohách

Pre uvoľnenie nôh tlačte prsty o podlahu a potom ich uvoľnite.

2. Chôdza po špičkách

Skúste chôdzu po špičkách, najprv smerom dozadu a potom dopredu.

3. Točenie členkami:

Ľahnite si, nohy pomaly zdvihnite a točte najprv raz a potom druhou nohou.

4. Guma na cvičenie

Na chodidlo zaveste gumu a ťahajte ju smerom k sebe. Cvičenie opakujte aj na druhej nohe.

5. Zdvíhanie predmetov

Toto cvičenie skvele posilňuje prsty na nohách. Na podlahu položte malý predmet, napríklad pero a skúste ho zdvihnú prstami.

Tu si môžte pozrieť video s cvikmi:

Zdieľajte tento článok a podelte sa s ním na Facebooku.

Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové články každý deň.

Perfektné!

zdroj: youtube.com

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.