Môj lekár mi odporučil zjesť 100 gramov cvikly denne: Takto mi to zmenilo život k lepšiemu!

Ak ste doteraz nevedeli, aká zdravá je cvikla, je lepšie, ak ju spoznáte trochu bližšie. Pomaly bude sezóna, koncom jesene je najčerstvejšia cvikla bohatá na vitamíny a minerály.

Zloženie:

100 gramov červenej repy má 43 kalórií, 0 cholesterolu, 106 mg (4 %) soli, 13 g (4 %) sacharidov, 4 g (15 %) železa, 9 g cukru, 2 g bielkovín, 4,9 mg (8 %) vitamínu C, 109 mg (27 % kyseliny listovej, 0,8 mg železa, 23,0 mg (6 %) horčíka, 40,0 mg (4 %) fosforu, 325 mg (9 %) draslíka, 0,3 mg (16 %) mangánu.

Čo dokáže:

1. Udržuje hladinu cukru v krvi v normálnych hodnotách

Reklamy

Má nízky glykemický index a reguluje hladinu glukózy. Pokojne ju môžu konzumovať aj diabetici.

2. Reguluje krvný tlak

Cvikla bohatá na dusičnany reguluje krvný tlak, teda znižuje ho. V ľudskom tele sa dusičnany premieňajú na oxid dusnatý, ktorý hrá úlohu pri relaxácii krvných ciev.

3. Je zdravá aj pre tehotné ženy

Vďaka obsahu kyseliny listovej chráni matku aj plod. Dodáva tehotnej žene energiu navyše, ktorá je v tomto období veľmi dôležitá.

4. Znižuje hladinu cholesterolu

Vďaka vysokému obsahu vlákniny a antioxidantov repa veľmi účinne znižuje cholesterol. Udržuje cievy čisté a zabraňuje usadzovaniu cholesterolu.

5. Znižuje riziko osteoporózy

Kremík hrá dôležitú úlohu pri využívaní vápnika, a preto môže cvikla pomáhať pri prevencii osteoporózy.

6. Proti anémii

Má veľmi vysoký obsah železa, takže tí, ktorí trpia anémiou alebo nedostatkom železa, by ju mali pravidelne jesť buď surovú v šalátoch, alebo vo forme šťavy.

7. Proti chronickej únave

Čistí celé telo od toxínov, stará sa o zdravie ciev, posilňuje imunitný systém, napĺňa telo energiou.

Stále ešte váhate, či ju zaradiť do jedálnička?

Nezabudnite dať LIKE na Našu stránku pre nové články na každý deň.

Zdieľajte tento článok nech to vidia aj ostatní!

Bude Vás tiež zaujímať:

Toto všetko sa s Vaším telom začne diať, keď namočíte nohy do octu! Toto sú zázračné tipy na jeho využitie! Skutočný pomocník do každej domácnosti!
Zelené orechy sú doslova poklad pre naše zdravie: Už naše babičky vedeli, čo všetko s naším telom dokážu!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.