Pokiaľ práve držíte redukčnú diétu , alebo si len udržujete formu z leta na ďalšiu plavkovú sezónu, pravdepodobne si moc často nedoprajete zákusky, torty, alebo iné sladkosti. Existujú však aj zdravé varianty.
Ak teda dostanete chuť maškrtiť, pripravte si podľa nasledujúceho receptu vynikajúcu tortu z ovsených vločiek, ktorá Vás poteší svojou čokoládovou príchuťou. Nájdete v nej aj vitamíny v podobe jablká a banánu!
Budeme potrebovať nasledovné ingrediencie:
Reklamy
- 500 gramov ovsených vločiek
- 3 lyžičky 100% kakaového prášku
- 1 jablko
- 1 banán
- 3 vajcia
Takto budeme postupovať:
- Ovsené vločky zalejte (rovnaké ako u kaše) a nechajte ich napučiavať.
- Jablko a banán nastrúhajte do misky.
- Pridajte vajcia a všetko premiešajte.
- Pridajte kakaový prášok a znova premiešajte.
- Postupne pridávajte do misy už dostatočne napučané ovsené vločky a všetko veľmi dobre miešajte, aby bola zmes homogénna.
- Výslednú zmes naplňte do formy a vložte do rúry predhriatej na 180 stupňov.
- Pečte tortu na 180 stupňov po dobu 40 minút.
- Vytiahnite koláč a nechajte ho odstáť, aby sa dobre ochladil a až potom ho vyberte z formy (inak sa môže rozpadať). Potom vložte na pár hodín do chladničky.
Prajeme Vám dobrú chuť
Zdieľajte tento recept aj s priateľmi, určite si tiež radi pochutnajú.
Nezabudnite dať LIKE na Našu Facebook stránku pre nové recepty na každý deň.
zdroj: vk.com
