FITNESS TVAROHOVÝ KOLÁČ S OVOCEM: DEZERT PRO TY, CO PO SVÁTCÍCH UŽ NECHTĚJÍ PŘIBÍRAT. OBSAHUJE JEN 130 KALORIÍ NA PORCI!

Přes svátky mnozí z nás trpí. Na každé návštěvě chutný dobroty od výmyslu světa. Pokud to takto jde pár dní po sobě, na Silvestra se sotva vejdeme do šatů…

Pokud si už teď děláte těžkou hlavu z kilogramů, které přiberete, máme pro vás ideální nízkokalorický dezert, který potěší zejména dámy. Tvaroh, místo cukru med a chutné ovesné vločky. Už se nám sbíhají sliny.

Reklamy

Budeme potřebovat:

  • 80 gramů mletých ovesných vloček
  • 2 PL proteinu
  • 3 PL vody
  • 250 gramů nízkotučného tvarohu
  • ovoce podle chuti: bobulovité, případně banán, jablka, hrušky
  • 2 PL medu

Postup:

Do misky si dáme protein, vločky a přidáme vodu. Celé to dobře promícháme do jednotného základu a tedy cesta. Směs dáme do keramické mističky nebo dortové formy a dobře utlačíme na spodek. Pečeme asi 10 minut při 180 stupních.

Mezitím si tvaroh vyšleháme mixérem, přidáme k němu ovoce a med. Hustou směs navrstvíme na upečený korpus a dáme ho ještě péct na 40 minut při stejné teplotě. Necháme vychladnout a dozdobíme ovocem, džemem nebo čokoládovou polevou podle chuti.

Máme hotovo.

Dobrou chuť.

Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.

zdroj

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.