Domáce spôsoby na zastavenie kŕčov lýtok: Odkedy robím toto, tak môj problém zmizol!

Bolesti lýtok, ktoré nás prebudia uprostred noci, sú v ten okamih skutočne tie najhoršie! So slzami v očiach sa pokúšame urobiť čokoľvek, čo by bolesť zastavilo, ale nič nepomôže.

Reklamy

Kŕč potom cítime ešte niekoľko hodín, v niektorých prípadoch aj celý deň. Tomuto problému je lepšie predchádzať ako sa ho pokúšať  vyliečiť.

Podľa najnovších výskumov netrpia častými kŕčmi lýtok len športovci.

Nočné kŕče lýtok spôsobujú:

– zamestnanie, pri ktorom celý deň stojíte alebo sedíte
– nadmerná záťaž nôh (behanie, cvičenie)
– nevhodná obuv (nekvalitné materiály, alebo veľmi vysoké a tenké podpätky)

Ide o príčiny, ktoré môžeme značne ovplyvniť. Stačí na niekoľko minút vstať a natiahnuť nohy. Bolestivé kŕče majú aj ďalšie príčiny.

Tehotenstvo môže byť jednou z nich. Medzi ďalšie patrí cukrovka, dehydratácia a Parkinsonova choroba. Na bolesť sa sťažujú aj ľudia, ktorí pijú nadmerné množstvo alkoholu alebo tí, ktorí držia diétu.

Dôležitý je predovšetkým strečing a preťahovanie svalov, aby sme bolesti predišli. Ak vás prebudí neznesiteľná bolesť, existuje niečo, čo vám prinesie úľavu.

Bolesť zmierni masáž. Pokiaľ máte kŕč, posaďte sa a vytrite nohy. Chyťte sa za palce na nohách a ťahajte nohy smerom k sebe. Potom sa krátko prejdite – pohyb upraví krvný obeh. Lýtka tiež trochu premasírujte krúživými pohybmi. Tiež pomôže aj lyžička horčice – obsahuje kyselinu octovú, ktorá podporuje produkciu acetylcholínu, ktorý znižuje riziko kŕčov. Doprajte si tiež potraviny s vysokým obsahom horčíka a draslíka.

Riziko kŕčov zníži aj napríklad:

– pravidelné plávanie
– pravidelný strečing
– horúci kúpeľ
– masáž Jírovcovou masťou, ktorá upraví krvný obeh.

Noste len kvalitnú obuv! Investujte do kvalitných topánok a nepreháňajte to s podpätkami.

PS: Ak sa kŕče objavujú stále častejšie, máte tiky v oku, ste neustále unavení alebo nervózny, navštívte lekára a nechajte si urobiť krvný rozbor. Možno, že vaše telo trpí nedostatkom horčíka a draslíka.

Zdieľajte tento článok a podelte sa s ním na Facebooku.

Nezabudnite dať LIKE na našu Facebook stránku, ak chcete vidieť nové recepty každý deň.

zdroj: sdilejte.to

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.