Držíte diétu a chudnete ešte rýchlo do plaviek? Nemusíte sa ani v tomto prípade vzdať chutného kuracieho mäsa . Pripravte si podľa nášho receptu zdravé pečené kuracie nugetky, ale na zdravý spôsob. V recepte nenájdete jediné vajíčko, ani štipku múky, alebo strúhanky.
Môžete tak ešte dnes pripraviť skvelý obed s minimom kalórií. Navyše si báječne pochutíte a nedáte na recept dopustiť.
Budeme potrebovať následovné ingrediencie:
Reklamy
- 1 kg kuracích pŕs
- 150 g ovsených vločiek
- 2 strúčiky cesnaku
- soľ
- korenie
- 250 g bieleho jogurtu
- 100 g parmezánu
Takto budeme postupovať:
- Umyte kurča a pokrájajte na kúsky. Jogurt zmiešame so soľou, korením a vylisujte do zmesi cesnak
- Mäso obaľte v zmesi a nechajte chvíľku nasiaknuť a odpočívať.
- Pred pečením zmiešajte ovsené vločky so strúhaným syrom a mäso vo vločkovej zmesi obaľte.
- Vyskladajte na plech vyložený papierom na pečenie.
- Predhrejte rúru na 200 stupňov a pečte 25 minút podľa skúseností s rúrou.
Prajeme Vám dobrú chuť.
Zdieľajte báječný recept na domáce kuracie nugety aj s priateľmi! Určite si tiež pochutnajú!
Nezabudnite dať LIKE na našu facebook stránku pre tie najlepšie recepty na každý deň.
zdroj: femina.hu
